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sábado, 29 de outubro de 2016

Sérgio Louro

Tabela de alimentos - Versão 4


Correção de erros.



Download do ficheiro



Quem utilizar o programa e que tenha inserido novos alimentos é só dizer que ajudo a colocá-los nesta nova tabela, não se perdendo assim o trabalho que tiveram.

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Sérgio Louro

Almoço no Mc'donalds e efeitos

Almoço às 12h.
Efeitos da gordura a partir das 14h.
Após 5h deu nisto.


Sérgio Louro

Manhãs Perfeitas

Manhãs perfeitas.
Falta saber se a subida noturna se deve a basal errada ou ao bacalhau com natas da jantar.
Muita picada dou eu para não ter os picos e manter a estabilidade após o consumo de proteínas.
Segue-se um jejum glicemico para testar a basal.



segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Sérgio Louro

Freestyle libre e aplicação mySugr

Excelente notícia tendo em conta o lançamento em Portugal do freestyle libre.

sábado, 10 de setembro de 2016

Sérgio Louro

O fim das picadas...


Está para breve, em principio durante a semana de 12 de setembro a 18 de setembro, a venda online do Sistema Flash de Monitorização de Glicose FreeStyle Libre.

Este sistema, que já se encontra à venda noutros países, chega a Portugal finalmente.
A expectativa é enorme pois um diabético para medir os níveis de glicemia durante um dia pica-se em média 7 vezes. O que anualmente andará à volta de 2500 picadas, tendo em conta que, pelo menos eu, recorro apenas a 8 dedos, deixando de fora os polegares, isto dará perto de 320 picadas em cada dedo anualmente. Parece-me óbvio o efeito de tal ato quase durante uma vida.
Imaginemos o sofrimento que uma criança tem, assim como os seus pais que têm de picar dedos tão pequenos. Além de que ao perder-se a sensibilidade nos dedos, estamos desde logo a prejudicar as crianças nas suas escolhas (tocar piano, pintar,...).

Este sistema não é comparticipado, e o seu custo é elevado tendo em conta o custo de vida em Portugal.
Custo do kit inicial (inclui leitor + 2 sensores) (adquirido uma única vez): 169.90€
Custo de um sensor para cada 14 dias: 59.90€

Cada sensor custa aproximadamente 60€ e é utilizável durante 14 dias, ou seja, anualmente serão 1560€, sem contar com o custo inicial do leitor.

Se fizermos as comparticipações que o nosso país tem só com as tiras de sangue, sendo que comparticipa à volta de 15€ cada caixa, e cada caixa traz 50 tiras. Então ao picar em média 7 vezes por dia, gastarei por mês 4 caixas (e mais algumas tiras), ou seja, o estado comparticipa 60€. Assim sendo, no mínimo, sem qualquer gasto adicional, pode ser comparticipado 50% do valor do freestyle.
Mas...

Não podemos olhar para este sistema apenas como O FIM DAS PICADAS.

Como o sistema permite uma monitorização 24h por dia, sem a necessidade de retirar a máquina das tiras, colocar a tira, picar o dedo, colocar a gota de sangue na tira, bastando passar o leitor pelo sensor e imediatamente temos o valor da glicemia, é bem mais fácil gerir a diabetes.

De que modo?

  1. Verificando o valor da glicemia 1h30m após a refeição podemos fazer ajustes ao bólus de insulina, ou ingerindo mais alimento se a dose foi superior à que deveria ter sido.
  2. Controlando mais vezes a glicemia e procedendo a ajustes se necessário, seja administrando mais insulina para baixar a glicemia, e assim evitar hiperglicemias, seja ingerindo mais alimentos para elevar os valores e assim evitar hipoglicemias.
  3. Analisando o efeito de determinados alimentos nos valores da nossa glicemia. Eu por exemplo reduzi o leite ao pequeno almoço pois elevava demasiado os meus valores.
  4. Quem faz desporto, e sabendo-se que o desporto baixa os níveis de glicemia, correndo-se o risco de ter hipoglicemias, facilmente obtém os valores durante a atividade que se encontre a realizar, podendo assim proceder de forma adequada.

quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Sérgio Louro

Tabela Versão 3



Corrigi alguns erros que detetei, erros com alguma importância.




Download do ficheiro




Quem utilizar o programa e que tenha inserido novos alimentos é só dizer que ajudo a colocá-los nesta nova tabela, não se perdendo assim o trabalho que tiveram.

terça-feira, 9 de agosto de 2016

Sérgio Louro

Tabela Atualizada

Tal como referido a tabela tinha um erro nas calorias.

Podem fazer download da mesma já devidamente corrigida.

LER ATÉ AO FINAL ANTES DE EFETUAR ESTES PASSOS

Para que possam adicionar esta à aplicação devem em primeiro lugar apagar o que já constava no programa, para tal no mesmo menu onde importam a tabela, menu Dados, devem seleccionar a opção Excluir Alimento

E confirmam na caixa que aparece.

Neste momento não têm nenhum alimento adicionado.
Caso tenham adicionado alimentos vossos, ou seja, que não constavam na minha tabela, ao efetuarem este procedimento esses também serão apagados.

De seguida procedem como já foi explicado.



quinta-feira, 4 de agosto de 2016

Sérgio Louro

Leitura da tabela de alimentos para a aplicação Diabetes:M

Publiquei aqui a tabela que criei mas não expliquei como a usar.
A utilização seria a normal se apenas constasse da mesma os alimentos do Intituto Nacional de Saúde (INSA), mas além destes há ainda as tabelas nutricionais de Pizza Hut, Mac Donalds, Tele Pizza e H3.

Em relação aos valores do INSA a utilização é a normal, os alimentos estão em quantidades de 100 g ou 100 ml.

Em relação aos restantes os valores estão no formato "outros" pois as tabelas nutricionais não estão definidos em unidades de volume ou de peso. Antes do nome do alimento aparece o nome dos locais de venda.

Isto não interfere em nada pois quando vamos a um destes locais normalmente comemos uma dose completa, exceção talvez feita às pizzas, mas nesse caso gerimos as quantidades tendo em conta o que vamos comer.

Prestem atenção que alguns dos alimentos têm mais do que uma hipótese tendo em conta as possibilidades de escolha, por exemplo:

  • batatas - embalagem pequena, média, grande, meia dose, dose
  • arroz - meia dose, dose
  • coca-cola - 250, 400,...
  • ...
Devem portanto ter sempre em atenção ao nome do alimento




Sérgio Louro

Instalação da tabela de alimentos publicada ontem

As imagens seguintes mostram como instalar a tabela de alimentos que ontem partilhei.








quarta-feira, 3 de agosto de 2016

Sérgio Louro

Tabela de alimentos para a app Diabetes:M

Para quem é utilizador da aplicação Diabetes: M, partilho convosco a base de dados de alimentos que criei.
A mesma inclui a base de dados do Instituto Nacional de Saúde (INSA), a tabela nutricional do Pizza Hut, da Tele Pizza, do Mac Donalds e do H3. No total são 1281 alimentos.




Para importar a base de dados para a aplicação basta fazer download do ficheiro para  o dispositivo onde se encontra a aplicação.

Depois ir ao menu Dados » Importar/Exportar alimentos » Importar alimento (xls) , procurar a pasta para onde se fez download do ficheiro e o programa fará o resto.
Para que se encontrem os alimentos importados, aconselho que após a importação dos alimentos se feche e abra novamente a aplicação.



A aplicação pode ser encontrada aqui:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mydiabetes&hl=pt_PT




quarta-feira, 27 de julho de 2016

Sérgio Louro

Diabetes - Apps

Não sei que aplicação utilizam, eu pessoalmente gosto muito da Diabetes: M, mas a mesma peca em algumas coisas, nomeadamente não ter a tabela de alimentos do INSA.
Irei tentar, e penso poder garantir, que conseguirei integrar essa tabela na aplicação.

Novidades para breve...